体験談へのコメント

はじめまして。突然なのですが、私は病気をしてしまいかなりガリガリに痩せてしまって筋力も落ちてしまいました。食べられる量も減ってしまい、栄養がとれているのかよくわかりません。こちらサイトを参考にさせてもらい、摂取カロリー量や食事量を考えようとおもったのですが栄養成分表などに記載されているエネルギー量は全く考えないのでしょうか？...

View Article

By: 八百健吾

June 30, 2016, 4:05 am

むらさん、初めまして。コメントありがとうございます。摂取エネルギー（カロリー量）という意味では、基本的に三大栄養素の表示を見ておけば大丈夫です。...

View Article

By: プルート

February 10, 2017, 7:51 pm

こんにちは。どこにコメントをしたものかと考えましたが、実際に自分が減量・体脂肪率の低下・スタイルの改善の達成にあたり、八百さん及び他の方々の数々の記事が大変ためになったため、当ページにコメントをさせていただくことに致しました。...

View Article

By: 八百健吾

February 13, 2017, 1:13 am

プルートさん、コメントありがとうございます。＞自分は30代前半で医師をしております〜セルフパーソナルトレーニングで成功し、ただただ感謝の念でいっぱいです。 AthleteBody.jpの3人はみんな30代前半です。同年代ですね。専門とされる分野や職種によっても違いがあるのかもしれませんが、科学的エビデンスを取り入れる考え方は総じて医療の世界の方が進んでいると感じます。...

View Article

すずひろより

June 28, 2018, 9:16 pm

いつも、楽しく読ませてもらってます。私は普通のサラリーマンですが、cscsを持っておりある程度知識はありますが、色々勉強になります！現在ひとつ悩みがあるので、ご相談させていただきます。...

View Article

本橋直人より

July 11, 2018, 3:09 pm

すずひろさん、コメントありがとうございます。お返事遅くなってしまい、たいへん失礼致しました。 >右の腹直筋の2段目のブロックが顕著に薄くここまで狙いを絞り込んで筋肥大させることは簡単ではないと思いますが、一般的に左右差を整えるためには、鍛えたい部位に負荷が載るように意識して行ったり、目的の部位に負荷が掛かると感じられるような、片側ずつ行う種目を実施したりするのが良いと考えられます。...

View Article

フリードより

April 5, 2019, 7:05 am

ツイッターのリツイートからこのサイトに行き着き、とても参考になるものばかりで、もっと早く出会いたかったです。そこで質問があります。今までジムでBIG3を重点的に週2〜3日、10回3セットづつ減量目的でトレーニングしていました。しかし、食事制限がうまくいかず、なかなか理想の体重にはなれていません。...

View Article

本橋直人より

April 10, 2019, 12:00 pm

フリードさん、コメントありがとうございます。 >今年から仕事の関係上ジムに週1しか行けないような状況になってしまったのですが、週1でも効果的に筋量が増え減量につながるトレーニング方法はありますか？トレーニング内容については、これまでのフリードさんのトレーニング記録、食事内容、減量ペース、身体の回復など、さまざまなことを見てみないとハッキリと答えを出しにくい部分です。...

View Article